La série de tips pour réussir son télétravail et préserver sa santé continue !
Découvrez le 2ème conseil de notre partenaire Mutuelle de France Unie !
Conseil n°2 : Garder ses repères et bien organiser son temps de travail
Garder ses repères
Dès votre réveil, vos habitudes posent un cadre, structurent votre journée et vous mettent en condition de travail. Dans ce contexte particulier de travail à la maison, mieux vaut garder une routine saine. Vous avez l’habitude de prendre votre douche le matin ? Continuez à le faire. Il en va de même pour vos autres rituels : petit-déjeuner, choix de votre tenue…
Si vous aviez l’habitude de vous rendre au travail à pieds ou à vélo, pourquoi ne pas la remplacer par une séance de sport à la maison ! En tout cas, maintenez autant que possible une activité physique ou sportive régulière et luttez contre la sédentarité.
Organiser son temps de travail
Le télétravail n’est ni un jour de congé, ni un moment de surinvestissement professionnel.
Veillez à conserver un rythme comparable au travail présentiel :
- Respectez vos jours de travail : si vous ne travaillez pas le week-end, inutile de répondre à vos mails le samedi,
- Respectez vos horaires de travail : si votre journée débute à 8h30, il n’est pas nécessaire de vous connecter dès 7h00,
- Prenez une vraie pause déjeuner : si vous avez l’habitude de prendre 1h de pause, conservez cette durée,
- Faites des pauses pour vous hydrater, boire un café, téléphoner à vos proches, bouger…
Pour que votre journée de travail soit efficace, il est important de l’organiser avant même de commencer le télétravail. Cela vous aidera à gérer votre charge de travail et vos priorités.
Important : pensez à la « protection des données » !
Chez vous, veillez à ce qu’aucun document client ou entreprise, sous format papier ou numérique, contenant des données confidentielles, ne soit visible et lisible par autrui. Verrouillez la session de travail de votre ordinateur portable et de votre smartphone dès que vous ne les utilisez plus.
Enfin, ne restez pas isolé(e) et maintenez les contacts avec vos collègues.
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Rendez-vous bientôt pour le conseil n°3 !
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