Une série de tips pour réussir son télétravail et préserver sa santé ça vous dit ? Même si le télétravail imposé se termine, de nombreuses entreprises ont mis en place des accords pour maintenir quelques jours de télétravail. Découvrez le 1er conseil de notre partenaire Mutuelle de France Unie !

Conseil n°1 : Bien aménager son espace de travail

L’idéal est de disposer d’un espace de travail dédié chez vous.

Si vous n’en avez pas, privilégiez un endroit calme et lumineux, avec une table et un siège confortable. Position du dos, des mains, des pieds, hauteur de l’écran, distance entre vos yeux et l’écran, mobilier adapté ; veillez à créer un environnement adapté et aménager un poste de travail ergonomique pour éviter les risques physiques et les TMS.

Tentez de vous aménager un espace de travail présentant des caractéristiques satisfaisantes en termes de santé et de sécurité (éclairage, aération, circulation, sécurité électrique, hygiène…).

Pour plus de confort, isolez-vous du bruit et utilisez un casque ou des écouteurs pour vos appels téléphoniques et visio-conférences.

Quittez votre écran des yeux régulièrement, même brièvement, cela contribue à la prévention de la fatigue visuelle. Toutes les 20 minutes, vous pouvez fixer un objet loin de vous (environ 6 mètres) pendant au moins 20 secondes.

Stop à la sédentarité

Se rendre en réunion, aller chercher un document à l’imprimante, se rendre en salle de pause pour boire un café avec les collègues, … Au travail, vous êtes régulièrement en mouvement. A la maison, ne restez pas sédentaire : pensez à ne pas rester assis trop longtemps et à vous lever au moins toutes les 30 min.

Rester actif en télétravail : idées d’exercices et quelques astuces à combiner dans la journée.

Retrouvez ici quelques astuces anti-sédentarité : « 10 astuces anti-sédentarité »

Retrouvez ici quelques idées pour des pauses actives : «10 idées d’exercices »

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Rendez-vous bientôt pour le conseil n°2 !